Terapia Cognitivo-Comportamental para quem carrega muito, sente demais e não sabe mais por onde começar

Se você sente que a vida perdeu o ritmo, a mente não desacelera e as emoções te sobrecarregam, esse é um espaço de escuta, estrutura e reconstrução. Aqui, você entende o que está por trás da dor e aprende, com técnica e direção, a lidar com ela.

Acolhimento com direção e cuidado para quem tem

Medo do futuro

Quando o medo do futuro toma conta, é difícil se concentrar no presente. Aqui, você encontra suporte para entender os gatilhos da ansiedade e aprender técnicas que trazem mais equilíbrio, clareza e presença.

Relações disfuncionais

Você não precisa mais se anular para ser aceita. Com escuta empática e intervenções precisas, o processo terapêutico te ajuda a resgatar sua identidade emocional e a reconstruir vínculos mais saudáveis.

Autoestima fragilizada

Se você vive se cobrando, se sente perdida ou tem a sensação de estar sempre devendo algo a si mesma, é hora de olhar para isso com seriedade e cuidado. A TCC te mostra que há caminhos e que você pode traçá-los com mais consciência.

Mulheres em momentos de ruptura

Términos, luto, mudanças profissionais ou familiares. Quando a vida muda de forma abrupta, o emocional também precisa de reorganização. A terapia é o espaço para transformar esse caos em aprendizado, força e direção.

Psicoterapia com acolhimento, direção e evidência

Clareza desde o início, cuidado em cada etapa

O que dizem meus pacientes

Depoimentos

Fazer terapia com a Carol foi uma experiência transformadora. Quando comecei, me sentia perdida e cheia de bloqueios, mas desde o início encontrei um espaço seguro e acolhedor. A Carol me ajudou a entender melhor minhas emoções e a superar medos que me acompanhavam há anos. Hoje, me sinto mais confiante, equilibrada e com uma visão mais positiva de mim mesma e da vida. Sou muito grata por essa jornada.

A terapia com a Carol foi essencial para a minha evolução pessoal. Sempre senti que algo me impedia de alcançar meu potencial, mas não sabia exatamente o que era. Com a orientação empática e cuidadosa da Carol, fui capaz de explorar minhas emoções e me libertar de crenças que me limitavam. A jornada não foi fácil, mas valeu cada passo.

Cheguei à terapia com a Carol em um momento muito difícil da minha vida. Me sentia perdido, como se estivesse carregando um peso enorme, sem saber como lidar com tudo o que estava acontecendo. Desde o começo, a Carol me acolheu com tanta empatia e paciência que fui capaz de me abrir de uma forma que nunca imaginei ser possível. Hoje, me sinto mais leve, mais conectado comigo mesmo e com uma visão muito mais clara do que quero para o meu futuro. Sou eternamente grato por todo o apoio e compreensão que recebi.

Quando comecei a terapia, eu estava em um lugar muito escuro, sem saber como sair dos meus próprios pensamentos e sentimentos. Me sentia presa e sem forças para enfrentar o que estava acontecendo dentro de mim. A cada sessão, me sentia mais ouvida, acolhida como se, finalmente, alguém compreendesse minha dor sem julgar.

Eu nunca imaginei que a terapia pudesse me ajudar tanto. Antes de começar, estava em um momento de total confusão, sem saber por onde começar a mudar. Mas, com o apoio da Carol, fui me entendendo aos poucos. Hoje, me sinto muito mais equilibrada e com muito mais clareza para tomar decisões.

Quando comecei a terapia, estava quebrada. Tinha saído de um relacionamento abusivo e não sabia lidar com as cicatrizes emocionais que ele deixou. Me sentia perdida e sem forças para seguir em frente, mas a Carol me ajudou a entender que eu não era responsável pelo que vivi e que tenho o direito de me reconstruir.

Entender sua dor é o primeiro passo. Aprender a lidar com ela é o que transforma.

A psicoterapia é um ato de coragem. Aqui, você aprende a cuidar de si com mais verdade, estratégia e compaixão. E, no fim, descobre que não precisava ser perfeita.

Carol Abdalla

CRP: 04/80322

Sou psicóloga formada pela PUC-Campinas e atuo exclusivamente na área da Psicologia Clínica. Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), sempre baseada em evidências científicas, e conduzo os processos terapêuticos com uma escuta empática, um direcionamento estruturado e foco em resultados reais.

Atendo exclusivamente de forma online, com horários flexíveis, oferecendo um espaço seguro, acolhedor e técnico para mulheres que desejam transformar sua saúde emocional com mais clareza, autonomia e propósito.

Dúvidas
Frequentes

Ofereço terapia individual, com atendimentos realizados exclusivamente online.

Meus atendimentos acontecem de segunda a sexta-feira, das 9h às 20h (horário de Brasília).

O pagamento pode ser feito até o horário da sua consulta ou, se preferir, de forma adiantada no início do mês, cobrindo todas as sessões agendadas.

Cada sessão tem, em média, 50 minutos de duração.

Cada pessoa é única, por isso o tratamento é personalizado.

Na primeira sessão, buscamos entender suas principais demandas e objetivos.

As primeiras cinco sessões são dedicadas a aprofundar o conhecimento sobre sua história de vida, contexto familiar, traços de personalidade, valores e experiências emocionais significativas.

Com base nesse mapeamento, desenvolvo um plano terapêutico individualizado, utilizando estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e, quando necessário, o Modelo Transdiagnóstico.

Entre as técnicas mais utilizadas estão:

  • Identificação de pensamentos automáticos
  • Reestruturação cognitiva
  • Exposição gradual
  • Treinamento de habilidades (relaxamento, assertividade, resolução de problemas)

As sessões são semanais no início e, conforme o progresso, a frequência pode se tornar quinzenal ou mensal, até o momento da alta terapêutica.

As sessões são realizadas via Google Meet, com toda a privacidade e segurança necessárias para um atendimento de qualidade.